Lato to czas, kiedy większość z nas marzy o wakacjach na plaży, wypełnionych słonecznymi dniami, kąpielami w ciepłej wodzie i opalaniem się. Mimo że na wakacjach raczej chcemy w pełni odpocząć niż zaprzątać sobie głowę problemami, nie należy lekceważyć zachowania bezpieczeństwa – zwłaszcza podczas opalania. Sprawdź w jaki sposób możesz zapewnić sobie ładną opaleniznę bez narażania się na nieprzyjemne konsekwencje.
Zawsze stosuj krem z filtrem UV
Najważniejszą zasadą podczas opalania się jest stosowanie kremów z filtrem UV. Nasza skóra jest bardzo wrażliwa na to promieniowanie – jego nadmiar może prowadzić m.in. do poparzeń słonecznych, a w skrajnych przypadkach nawet do raka skóry. Dlatego też zawsze powinno się używać kremu z filtrem UV. Najlepiej wybrać taki, który ma wysoką wartość SPF, dzięki czemu skuteczniej będzie on chronił skórę.
Pamiętaj jednak, że wysoka wartość SPF nie oznacza, że można dłużej przebywać na słońcu bez konieczności ponownego nałożenia kremu. Wszystkie kremy z filtrem UV należy stosować regularnie co 2 godziny lub po każdym kontakcie ze wodą.
Nawet jeśli masz w planach opalanie się – również żyj kremu z filtrem. Możesz wybrać taki o niższej wartości SPF, dzięki czemu zyskasz ładną, zdrową opaleniznę, bez narażania się na poparzenie słoneczne. Taki krem powinien być stosowany zawsze, gdy mamy zamiar przez długi czas przebywać na słońcu.
Używaj okularów przeciwsłonecznych
Podczas opalania nasze oczy również są narażone na szkodliwe promieniowanie UV, dlatego aby je chronić, zawsze powinniśmy używać okularów przeciwsłonecznych. Pamiętaj, że nie wszystkie okulary są równie skuteczne w ochronie przed tym promieniowaniem. Kiedy wybierasz okulary przeciwsłoneczne, upewnij się, że posiadają one filtr UV 400, który blokuje 99-100% szkodliwego promieniowania UV.
Używanie okularów przeciwsłonecznych to nie tylko kwestia stylu, ale przede wszystkim zdrowia. Wybieraj okulary, które zapewnią ci najlepszą ochronę przed promieniowaniem UV i które będą wygodne do noszenia przez cały dzień. W ten sposób będziesz mógł cieszyć się słońcem bez niepotrzebnego ryzyka dla twoich oczu i zdrowia.
Dbaj o swoją skórę po opalaniu
Dbanie o skórę po opalaniu jest równie ważne, jak zapobieganie jej uszkodzeniu podczas opalania. Właściwe nawilżenie i pielęgnacja pomogą zachować skórę zdrową i zniwelować niepożądane efekty opalania, takie jak podrażnienia, przesuszenie czy złuszczanie się skóry.
Po opalaniu warto zawsze dokładnie się umyć i nałożyć nawilżający balsam. Z kolei jeśli masz poparzenia słoneczne, możesz zastosować specjalny krem np. z aloe vera, który łagodzi podrażnienia i przyspiesza proces gojenia.
Warto także regularnie monitorować swoją skórę. Jest to bardzo ważne, ponieważ pozwoli ci wykryć ewentualne zmiany i uniknąć poważnych chorób skórnych. Zwróć uwagę m.in. na zmiany w kształcie, wielkości i kolorze znamion i pieprzyków. Jeśli zauważysz jakiekolwiek niepokojące różnice, natychmiast skonsultuj się z lekarzem.
Pamiętaj o bezpieczeństwie
Bezpieczne opalanie się na wakacjach to klucz do zachowania zdrowej skóry i uniknięcia nieprzyjemnych konsekwencji, takich jak poparzenia słoneczne czy przedwczesne starzenie się skóry. Pamiętaj, aby zawsze stosować krem z filtrem UV, monitorować swoją skórę regularnie i dbać o nią po opalaniu. Przestrzeganie tych prostych zasad pozwoli ci cieszyć się wakacjami na plaży, bez niepotrzebnego ryzyka dla twojego zdrowia. Tak mało a tak wiele!
